醫院減肥餐單

(12日減肥餐單‧為美麗而戰)

這個餐單要連續食十二日，再停兩日，如此類推。午餐及晚餐中除了西柚外，所有分量也可隨意進食，直到飽肚止。餐單原為醫院內有心臟問題，而需要快速減肥進行心臟搭橋手術的病人而設。

餐單效果因人而異，有問題應該向醫生查詢。

早餐：

半個西柚 (可榨汁，但不可加糖)
兩隻雞蛋 (任何煮法也可)
兩片煙肉
午餐：

半個西柚 (可榨汁，但不可加糖)
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)
晚餐：

半個西柚 (可榨汁，但不可加糖)
肉類 (任何煮法也可) 以魚為佳
以下二選一：a. 綠或紅色蔬果類 (可配任何調味，牛油也可) b. 沙律 (醬汁不限)
*如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。
小食：
一杯蕃茄汁或脫脂奶

注意：

不要私自減去餐單上任何食物，因為餐單是用以各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。
減少咖啡數量，因它會影響胰島素，從而減慢整個燃燒過程。
除餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。
不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜；但包括紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可用牛油來烹調，但必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪的食物。
餐單可成功為你在十日內減去十磅，在正常情況，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單直至你要的磅數為止。